শিম আমাদের শরীরে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় | শিম খাওয়ার উপকারী কি কি? জাহান বাংলা

 শিম আমাদের শরীরে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় | শিম খাওয়ার উপকারী কি কি? জাহান বাংলা

আমাদের দেশ অনেক প্রচালিত সবজি হচ্ছে শিম। এই শিম গ্রামের বাড়িতে অনেকেই চাষ করে থাকে। কিন্তু আমরা এই শিম সবজির সম্পর্ক অনেকই জানি না। শিম আমাদের দেহের জন্য কত উপকারী সেই সম্পর্কে আজ আমরা জানবো। শীত মানেই নানা শাকসবজির সমারোহ। এর মধ্যে শিমও রয়েছে।

এই সময়ে শিম ভর্তা থেকে শিম রান্না সবই হয়। শীতের সবজি শিম আমাদের শরীরের নানা উপকার করে। শিমে রয়েছে নানা ধরনের খনিজ পদার্থ। তার সঙ্গেই রয়েছে ফাইবার, আয়রন এবং ক্যালশিয়াম।ফলে শিম নিয়মিত খাওয়া গেলে নানা দিক থেকে উপকার হয় শরীরের। আর দেরি না এখনি শিম খাওয়া শুরু করুণ।

শিম খাওয়ার উপকারীতা জেনে নিন।

১। রোগের প্রতিকার এবং প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ে।

২। প্রচুর পরিমাণ খনিজ পদার্থ থাকায় চুল পড়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে শিম।

৩। অনেকটা ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪। অনেকটা পানিও থাকে এই সবজিতে। ফলে ত্বকের আর্দ্রতা দূর করতেও সাহায্য করে শিম।

৫। রক্তে কোলেস্টেরল ও শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে শিম।

৬। হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায় শিম।



শেয়ার করুন